エジプトを訪れる際、多くの旅行者が気になるのが水の安全性と歯磨きの方法についてです。ピラミッドやスフィンクスのような壮大な遺跡を巡る旅の中で、日常的な習慣である歯磨きの際にも注意が必要です。この記事では、エジプトの水道水事情と歯磨きの際の注意点、そして安全に過ごすためのアドバイスを詳しく解説します。
エジプトの水道水事情
エジプトの水道水の安全性
エジプトの水道水は、地域によって水質が大きく異なります。カイロやアレキサンドリアなどの大都市では、浄水処理施設が整備されており、基本的には塩素処理されていますが、配水システムの老朽化により、蛇口から出る水の質は必ずしも安全とは言えません。特に古い建物や配管設備では、水が汚染されるリスクがあります。
WHOとUNICEFの共同モニタリングプログラムによると、エジプトの都市部では約99%の人々が「改善された水源」にアクセスできるとされていますが、これは必ずしも蛇口から出る水が直接飲用に適しているということではありません。多くの現地の人々も、飲料水としては市販のボトル入り飲料水を利用しています。
地域別の水道水事情
エジプトの水道水事情は地域によって大きく異なります。
都市部（カイロ、アレキサンドリアなど）： 比較的整備された水道設備があり、水道水は一般的に塩素処理されています。しかし、建物内の配管状態によっては、水質が低下する可能性があります。
観光地（ルクソール、アスワン、シャルム・エル・シェイクなど）： 観光客向けのホテルでは、独自の水処理システムを導入していることもありますが、それでも直接飲用は推奨されていません。
地方や小さな村： 水道設備が不十分なことが多く、水質の問題がより深刻です。ナイル川由来の水が使用されることが多いですが、適切な処理がされていない場合があります。
ナイル川と水源
エジプトの主要な水源はナイル川です。国土の約95%が砂漠であるエジプトにとって、ナイル川は生命線と言えます。歴史的にもナイル川の水は農業用水や生活用水として重要な役割を果たしてきました。
現在のエジプトでは、アスワン・ハイダムによってナイル川の水量が管理され、全国の水道システムに供給されています。しかし、人口増加と工業化により水質の悪化が問題となっており、特に下流域では水質汚染が深刻です。
水道水に含まれる物質と健康リスク
エジプトの水道水には、以下のような物質が含まれている可能性があります：
塩素：浄水処理に使用される塩素は殺菌効果がありますが、過剰な場合は独特の臭いや味の原因となります。
鉱物質：カルシウムやマグネシウムなどの鉱物質が高濃度で含まれる「硬水」の地域があります。これらは健康に直接的な害はありませんが、石鹸の泡立ちを悪くしたり、湯垢の原因となります。
バクテリアや寄生虫：配管システムの問題や不十分な浄水処理により、大腸菌などの病原体が混入するリスクがあります。これらは胃腸炎や下痢などの原因となります。
化学物質や重金属：工業排水や農業用排水により、窒素化合物や重金属などの有害物質が含まれる場合があります。長期的な摂取は健康リスクとなります。
エジプトでの歯磨きと水の使い方
安全な歯磨き方法とおすすめの道具
エジプト旅行中の歯磨きでは、以下の方法が推奨されます：
ボトル入り飲料水の使用： 最も安全な方法は、歯ブラシを濡らしたり、口をすすいだりする際に、密封されたボトル入り飲料水を使用することです。多くのホテルでは部屋にボトル入り飲料水が提供されていますので、それを活用しましょう。
歯磨き用品の選択： 旅行用の携帯歯ブラシやスティック状の歯間ブラシなど、少量の水で使用できる歯磨き用品があると便利です。また、液体ではなくタブレットタイプの歯磨き粉も、水の使用量を減らせるため旅行に適しています。
除菌効果のある口内洗浄液： 除菌効果のある口内洗浄液を持参すると、水の使用を最小限に抑えつつ口内を清潔に保つことができます。
使い捨ての歯ブラシ： 水を必要としない使い捨てタイプの歯ブラシもあります。短期間の旅行であれば、これらを利用するのも一つの選択肢です。
ホテルでの水の使い方と注意点
エジプトのホテルでは、以下の点に注意して水を使用しましょう：
シャワーと入浴： シャワーや入浴時は、口に水が入らないように注意します。特に顔を洗う際は、口を閉じておきましょう。
手洗い： 手洗いには水道水を使用しても問題ありませんが、その後はしっかりと乾かすことが重要です。
氷の使用： 多くの高級ホテルやレストランでは、飲料用の氷はボトル入り飲料水から作られていますが、確信が持てない場合は氷なしで飲み物を注文するのが安全です。
歯ブラシの保管： 歯ブラシは乾いた状態で保管し、水道水に直接触れないようにしましょう。歯ブラシカバーを使用する場合は、湿気がたまらないよう通気性の良いものを選びます。
地元の人々の水との付き合い方
エジプトの地元の人々は、水道水の状況に適応した生活スタイルを持っています：
飲料水： 多くの家庭では、大型のウォーターサーバーや20リットル入りのボトル入り飲料水を定期的に購入しています。都市部では、水の配達サービスも一般的です。
調理用水： 調理に使用する水は、沸騰させることで多くの病原体を殺菌します。米を炊いたり、パスタを茹でたりする際には、水道水を沸騰させて使用することが一般的です。
歯磨き： 多くの地元の人々も、特に子供の場合は歯磨きにボトル入り飲料水を使用しています。大人は水道水で歯を磨くこともありますが、最終的なすすぎにはボトル入り飲料水を使用する人も多いです。
浄水フィルター： 中流家庭以上では、家庭用の浄水フィルターを設置していることも増えています。これらは蛇口に取り付けるタイプや、ピッチャータイプなど様々です。
水に関する健康トラブルと対処法
水を原因とする健康トラブルとその対処法について説明します：
旅行者下痢（トラベラーズダイアリア）： 汚染された水や食べ物により、下痢や腹痛などの症状が現れることがあります。症状がひどい場合や、発熱を伴う場合は医師の診察を受けることをお勧めします。
対処法：
- 水分補給（安全な飲料水、経口補水液）
- 整腸剤や下痢止め（医師の指示に従って使用）
- 安静にして回復を待つ
寄生虫感染： 汚染された水を介して、寄生虫に感染するリスクがあります。腹痛、下痢、吐き気、倦怠感などの症状が現れることがあります。
対処法：
- 専門医の診察を受ける
- 処方された薬を指示通りに服用する
- 寄生虫の種類に応じた治療を受ける
予防策：
- 常にボトル入り飲料水を使用する
- 生の野菜や果物は、安全な水で洗浄するか、皮をむいて食べる
- 手洗いを徹底する
- 氷の入った飲み物を避ける
- 歯磨きにはボトル入り飲料水を使用する
エジプト滞在中の水対策
安全な飲料水の確保方法
エジプト滞在中に安全な飲料水を確保する方法を紹介します：
ボトル入り飲料水の購入： エジプトでは、様々なブランドのボトル入り飲料水が広く販売されています。主なスーパーマーケット、コンビニエンスストア、キオスクで簡単に購入できます。一般的なブランドには、Baraka、Hayat、Nestle、Aquafina、Dasaniなどがあります。価格は容量にもよりますが、比較的リーズナブルです。
シールの確認： 購入時には必ずボトルのキャップシールが破損していないことを確認しましょう。まれに再利用されたボトルに水道水が詰められていることがあります。
大容量ボトルの活用： 長期滞在の場合は、5リットルや10リットルの大容量ボトルがコスト効率が良いでしょう。多くのホテルでは、リクエストすれば大容量のボトル入り飲料水を部屋に用意してくれます。
浄水タブレットや携帯浄水器： バックパッカーや長期旅行者は、浄水タブレットや携帯用浄水器（浄水ボトルやストロータイプ）を持参すると便利です。これらは緊急時のバックアップとしても役立ちます。
飲食店での水の注文と確認方法
飲食店での水の注文時には、以下の点に注意しましょう：
ボトル入り飲料水の指定： エジプトのレストランでは、「マーヤ・マアダニーヤ」（ミネラルウォーター）や「ズガーガ・マーヤ」（ボトル入り水）と指定するとボトル入り飲料水が提供されます。英語で「bottled water」と注文しても通じることが多いです。
ボトルのオープン確認： ボトル入り飲料水を注文した場合は、テーブルでスタッフがボトルを開けるのを確認しましょう。既に開封されたボトルは避けるべきです。
タップウォーターの識別： 「マーヤ・アーディーヤ」（普通の水）と呼ばれる水道水が提供されることもあります。無料で提供される水は、水道水である可能性が高いため注意が必要です。
高級レストランでの水： 高級レストランやインターナショナルホテル内のレストランでは、輸入されたボトル入り飲料水（Evian、Perrier、San Pellegrino等）も提供されていますが、価格は現地ブランドより高くなります。
長期滞在者向けの水対策
エジプトに長期滞在する場合は、以下の対策が役立ちます：
ウォーターサーバーのレンタル： 長期滞在のアパートやホテルでは、ウォーターサーバーのレンタルを検討すると便利です。多くの水会社が定期的な水の配達サービスを提供しています。
家庭用浄水器の購入： 長期滞在者は、蛇口に取り付けるタイプの浄水器や、ピッチャータイプの浄水器を購入することも検討できます。カイロやアレキサンドリアなどの大都市では、家電量販店で様々なタイプの浄水器が販売されています。
大容量水の配達サービス： 多くの地域で、19リットルや20リットルの大型ボトルの配達サービスが利用できます。ホテルのスタッフやアパートの管理人に相談すれば、信頼できる業者を紹介してもらえるでしょう。
水質テストキット： 特に敏感な方や健康上の懸念がある方は、水質テストキットを持参して、使用する水の品質を確認することもできます。
歯科医療へのアクセスと緊急時の対応
エジプト滞在中に歯科問題が発生した場合の対応方法を紹介します：
都市部の歯科医院： カイロやアレキサンドリアなどの大都市には、国際基準の設備を備えた歯科医院があります。特に外国人居住区周辺や高級地区には、英語を話す歯科医師が勤務している医院も多いです。
歯科医院の選び方：
- 大使館や領事館の医療機関リストを確認する
- 国際的な医療施設や高級ホテルの医療デスクに問い合わせる
- 外国人コミュニティのフォーラムやソーシャルメディアグループで推薦を受ける
緊急歯科治療： 緊急の歯科問題が発生した場合、多くの高級ホテルはコンシェルジュサービスを通じて、信頼できる歯科医院を紹介してくれます。また、大きな総合病院には歯科部門があり、緊急治療を受けることができます。
旅行保険の確認： 渡航前に、歯科治療をカバーする旅行保険に加入しておくことをお勧めします。治療前に保険会社に連絡し、保険の適用範囲と手続きを確認しましょう。
予防的アプローチ： 渡航前に歯科検診を受け、潜在的な問題を解決しておくことが最も賢明です。また、応急処置用の歯科キット（仮詰め材など）を持参すると安心です。
エジプトの水事情は決して理想的ではありませんが、適切な知識と予防策があれば、健康リスクを最小限に抑えることができます。特に歯磨きのような日常的な習慣では、安全な水を使用することが重要です。この記事の情報を参考に、エジプト旅行中も健康的な歯の状態を維持しましょう。
コメント